Sobre mim
Health Coach
A minha história
Olá! O meu nome é Mariana Machado.
Sou Coach Nutricional e dei uma grande volta à minha vida, onde tive a oportunidade de entrar no mundo da Nutrição e poder ajudar os meus clientes a ter uma vida equilibrada, saudável e feliz a nível físico e mental para o resto das suas vidas!
No inicio do ano de 2019 optei por dar começo a uma vida nova, uma vida saudável! Passei por uma fase menos boa que juntamente com a ansiedade, insónias, desmotivação e falta de cuidado engordei 15kgs. Quando me levantava e olhava para o espelho, não gostava do que observava, e foi então que decidi transformar por absoluto a minha vida.
Percebi neste processo de emagrecimento e autoconhecimento o quão importante a alimentação é e o impacto que tem sobre as nossas vidas. As pesagens e medições que fiz, foram preocupantes e tristes. Segundo os dados adquiridos, o meu organismo detetava que a minha idade era de 45 anos. Hoje, em 2021, peso 54kgs! Encontro-me saudável, orgulhosa, realizada e dentro das parâmetros normais segundo o meu Índice De Massa Corporal.
Para além do meu corpo, a minha pele obteve transformações estrondosas, deixei de estar doente com frequência, pois o meu sistema imunitário fortaleceu. Toda esta minha experiência e dedicação, que carrego comigo todos os dias da minha vida, quero praticar convosco. Mostrar e dar-vos a conhecer que todos nós somos capazes de ter uma vida nova, de um modo equilibrado e saudável.
Com a minha ajuda vamos caminhar em rumo de uma fase maravilhosa, onde vai conhecer um novo eu, criando novos hábitos através das melhores técnicas que ditarei para si.
Mas o que é Coaching Nutricional?
O Coaching Nutricional é uma poderosa metodologia de desenvolvimento e capacitação humana. É um processo valioso para quem quer optar por ter uma vida saudável, equilibrada e feliz, seja a perder peso ou ganha-lo. Por outro lado e em conjunto com a alimentação, o Coaching trabalha a mente do cliente, para que este compreenda a necessidade de mudanças comportamentais e a quebra de crenças limitadoras. Iremos trabalhar o foco, a determinação, motivação e o acreditar que é possível realizar o que for necessário para o seu próprio bem-estar físico e emocional. Juntos vamos ao encontro do objetivos delineados.
Um profissional de Coaching Nutricional trabalha não apenas os aspetos relativos a saúde e nutrição, mas também utiliza conhecimentos, técnicas e ferramentas de Coaching para proporcionar mudanças de pensamento, atitudes e comportamentos. Isto porque a primeira transformação a ser trabalhada é a mente. É necessário primeiro programar o cérebro a adotar um novo estilo de vida para, assim, tornar a perda de peso por exemplo, um processo simples e natural. Tudo isto é feito no acompanhamento das consultas, sejam on-line ou presenciais.
Juntos, eu, e o cliente elaboramos em conjunto, atividades específicas e o seu plano alimentar, para que o cliente fique mais próximo da sua conquista aos objetivos desejados.
